Dicas de Saúde

Você sabe quando está exagerando nos doces?
O excesso de açúcar faz mal para o corpo e para a saúde, mas muita gente é viciada em doce e não percebe os sinais que o corpo dá que demonstram esse excesso. A nutricionista Karina Al Assal elegeu cinco sinais de que você está exagerando:
1) Gases
2) Alteração de humor
3) Acne
4) Gordura abdominal
5) Fome
A nutricionista explicou porque o aumento da fome é um dos sinais. Além desses sintomas, existem duas implicações importantes que o excesso causa no organismo: a depressão e o envelhecimento. Será que a vontade de doce é física ou psicológica? O endocrinologista Burno Halpern ajudou a entender os desejos do nosso paladar.
O açúcar modifica o perfil das bactérias do intestino para pior. Isso acontece porque as bactérias patogênicas gostam de fermentar sacarose, que acarreta em gases, distensão abdominal, diarreia ou constipação. Além disso, o açúcar aumenta a dopamina no nosso cérebro rapidamente, por isso a alteração de humor.

A acne não necessariamente tem relação com o doce, mas o açúcar também gera um estímulo inflamatório pela insulina. O doce em excesso aumenta a circulação de insulina, que gera inflamação no corpo e provoca espinhas. O doce também faz gordura abdominal muito rápido. E por que sentimos fome mais rápido? O açúcar é absorvido muito rápido pelo organismo e, diferente de fibras e proteínas, ele não estimula os hormônios da saciedade.

Fonte: https://g1.globo.com/bemestar/noticia/voce-sabe-quando-esta-exagerando-nos-doces.ghtml


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