POR: Monica Amaral
Você já deve ter percebido que nos últimos meses uma frutinha diferente apareceu nas prateleiras de supermercados e feiras. A Romã, proveniente da romãzeira, já é muito antiga e possui importância milenar. Os gregos a consideravam como símbolo do amor e da fecundidade. A árvore da romã foi consagrada à deusa Afrodite, pois se acreditava em seus poderes afrodisíacos. Para os judeus, a romã é um símbolo religioso com profundo significado no ritual do ano novo, e acreditam que o ano que chega sempre será melhor do que aquele que vai embora.
Independente das crenças, é importante salientar que a romã tem sementes comestíveis, com propriedades benéficas ao organismo humano. É uma deliciosa opção para se alimentar de maneira saudável já que a fruta possui vários benefícios para melhorar sua qualidade de vida.
1) A romã é boa fonte de fibras, de vitamina C, prolina, valina, serotonina, metionina, niacina, vitamina A e vitaminas do complexo B (B1, B2, B3, B5, B6). Sais minerais: cloro, cálcio, cromo, magnésio, potássio, selênio e zinco.
2) A romã é rica em fitoquímicos.
3) A romã e seu suco são ricos em antocianinas e ácido elágico, que tem propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias.
4) O suco de romã consumido todos os dias pode melhorar a saúde cardiovascular.
5) O extrato de romã contém taninos hidrolisáveis, que reduzem o colesterol ruim (LDL), retarda o envelhecimento e são aliados na prevenção do câncer.
6) Fonte de sais minerais, a fruta ajuda a combater a fraqueza e a anemia, a falta de memória e proporciona um ótimo reforço as defesas de nosso organismo, garantindo o bom funcionamento do sistema imunológico. Além disso, a romã mantém os ossos fortes, protegendo contra a osteoporose, a artrite e a artrose.
7) O suco da romã funciona como um “viagra natural”, aumentando o nível de testosterona no corpo. Apesar de todos os benefícios da romã, temos que ter em mente que um único alimento nunca será o suficiente para nutrir por completo ao nosso organismo. O ideal é mantermos uma alimentação saudável, distribuída em várias pequenas porções diárias compostas por vários alimentos que, juntos, darão ao organismo o suporte vitamínico para nosso bem estar. Lembrando ainda que para alcançarmos melhor qualidade de vida, com saúde e longevidade, é preciso que tenhamos uma alimentação equilibrada e saudável, associadas às boas horas de sono, estilo de vida saudável e atividade física frequente.
Fonte: http://www.diabetesevoce.com.br/blog/7-beneficios-da-roma-a-saude/