Você pode prevenir a gripe suína ou gripe H1N1 tipo A fazendo uma alimentação especial para deixar os sistemas de defesa do seu corpo fortalecidos. Seu sistema imunológico precisa de algumas vitaminas e sais minerais específicos diariamente para funcionar bem. A falta destes alimentos pode enfrequecer este sistema permitindo que você se contamine com mais facilidade caso tenha contato direto ou indireto com alguma pessoa contaminada com o vírus da Gripe H1N1.
Podemos dizer que as vitaminas A, C, E, ácido fólico e os minerais zinco e selênio não podem faltar na sua dieta diária. Também é muito importante beber água durante todo o dia para que seu corpo e suas vias respiratórias não fiquem ressecados pois isto facilita o contágio pelo vírus da gripe.
Você encontrará a vitamina A na cenoura, abóbora, fígado, batata doce, damasco seco, brócolis, melão. Esta vitamina é importante para as mucosas e linfócitos.
A vitamina C pode ser encontrada em todas as frutas cítricas como limão, laranja, lima e acerola. Existe também no kiwi, caju, tomates e vegetais folhosos crus.
Os alimentos ricos em vitamina E são o óleo de soja, arroz, algodão, milho e girassol, amêndoas, nozes, castanha do pará, gema, vegetais folhosos e legumes.
Para conseguir ácido fólico basta comer regularmente fígado, feijões e vegetais folhosos verde escuros como o brócolis, couve e espinafre.
No caso dos minerais, o Zinco é muito importante na cicatrização de ferimentos. Ele é fundamental para o sistema imunológico do corpo. O zinco pode ser encontrado em alimentos como as carnes, peixes, ostras, crustáceos, aves e leite. Também é encontrado em cereais integrais, feijões e nozes. Outro mineral importante é o Selênio. Ele está presente na castanha do pará, alimentos marinhos, fígado, carne e aves.
Já está provado que os efeitos da gripe suína em pessoas saudáveis e com o sistema imunológico funcionando normalmente são muito pequenos. Uma pessoa que se alimenta de forma equilibrada e com todas as vitaminas apresentadas acima tem uma menor possibilidade de desenvolver as formas mais graves da doença. É claro que ninguém está imune mas o sistema de defesa do corpo fortalecido reduz drasticamente os riscos de maiores complicações não apenas para a gripe suína mas também para a gripe comum.
Se você já está sentindo os sintomas da gripe suína consulte seu médico e verifique qual a alimentação mais indicada durante o tratamento da doença.
fonte:http://www.noticiado.com/alimentos-para-prevenir-a-gripe-suina-sucos-frutas-e-verduras.html
Fonte: Você pode prevenir a gripe suína ou gripe H1N1 tipo A fazendo uma alimentação especial para deixar os sistemas de defesa do seu corpo fortalecidos.