Nos últimos anos, as pesquisas médicas
demonstram que boa parte da falta de saúde é causada pela falta de atividade
física. Através da consciência e de mais informações à respeito
de cuidados para com a saúde que inclue maior movimentação corporal, as pessoas
estão mudando seus hábitos de vida.
Sabemos que o único meio de prevenir
os males da inatividade é ter algum grau de atividade física e mental, não durante um mês mas
durante toda a vida. Descobrimos que a saúde é, na maioria das vezes, um fator
que podemos controlar e que podemos prevenir o surgimento de algumas doenças.
Quando nascemos recebemos um corpo saudável e temos o dever de cuidar e zelar
por este que é nosso abrigo.
Verifique, a seguir, algumas vantagens
que a atividade física proporciona:
? As pessoas ativas tem vida mais intensa,
apresentam mais vigor, resistem mais as doenças e permanecem em forma. São mais
autoconfiantes, menos deprimidas e estressadas.
? Uma pessoa ativa, tem tendência a ter o seu
peso dentro da faixa normal e mantê-lo com mais facilidade e por mais tempo do
que a sedentária.
? O ativo apresenta pressão arterial e
freqüência cardíaca mais baixa do que o sedentário tanto em repouso quanto em
atividade, desta forma, o ativo suporta por mais tempo o exercício enquanto o
sedentário tem certas limitações cardiovasculares.
? A pessoa ativa tem maior VO2 (volume de
oxigênio pulmonar) e suporta atividades de longa duração com mais facilidade.
? A atividade física melhora a postura e ajuda a combater maus
hábitos como o fumo entre outros.
Na
ausência de exercícios físicos diários, nossos corpos tornam-se depósitos de
tensões acumuladas e, sem canais naturais de saída para essas tensões, nossos
músculos tornam-se fracos e tensos. O ideal é praticar atividade física durante toda
vida mas, independentemente disto, podemos recuperar uma existência mais
saudável e gratificante em qualquer idade.
Mas
atenção!
Para
vocês que desejam começar a se movimentar, é de primordial importância que
façam antes um "check up" das condições cardíacas entre outros testes
que comprovarão o seu nível de condicionamento físico (já disponíveis nas boas
academias). A partir daí, procure orientação médica juntamente com um
profissional da área de Educação Física para assim, iniciar as atividades.
Podemos saber que fazer exercícios físicos com
regularidade faz bem, mas esse conhecimento não é suficiente.O importante é
FAZER, pois de que serve um conhecimento que não é aproveitado?
Fonte: http://www.maisequilibrio.com.br/fitness/atividade-fisica-e-saude-2647.html