Dia 26 de Abril é o Dia Nacional de Combate à Hipertensão Arterial e para alertar sobre a importância da data, preparamos um post especial com algumas dicas do cardiologista Henrique Canosa, do Hospital Samaritano.
Segundo o Ministério da Saúde, a hipertensão atinge mais de 50% das pessoas na terceira idade, está presente em 8% das crianças e adolescentes no Brasil, e é responsável por 40% dos infartos, 80% de Acidente Vascular Cerebral (AVC) e 25% dos casos de insuficiência renal terminal.
Com alguns cuidados e mudanças de hábito, é possível reduzir o risco cardiovascular. Acompanhe!
• Pessoas acima do peso normal são aconselhadas a reduzir o peso. Mudanças na dieta para aqueles com diabetes, obesidade ou nível alto de colesterol também são importantes para a saúde cardiovascular.
• Redução no consumo de sal e sódio.
• Sedentarismo – Indivíduos portadores de hipertensão arterial devem praticar exercícios aeróbicos moderados como caminhadas rápidas.
• Tabagismo – Agrava a doença, é recomendável que se pare de fumar.
E não esqueça de praticar exercícios regularmente e manter uma alimentação saudável e equilibrada, seu coração agradece.
Fonte: http://www.nutricaopraticaesaudavel.com.br/index.php/saude-bem-estar/dicas-para-prevenir-a-hipertensao-arterial/