Por: Michelle Franzoni
Os benefícios de beber água nós já conhecemos! Manter o corpo hidratado
faz bem para a saúde, mantém nossa imunidade fortalecida e ainda ajuda a
emagrecer. Por isso vale ficarmos atentos aos 10 sintomas que mostram que o
organismo está pedindo socorro, ou seja, ÁGUA!
Mas,
afinal quanto de água nosso corpo precisa? O recomendado por especialistas é
pegar o seu peso e multiplicar por 35. O resultado é a quantidade em litros de
água que devemos beber por dia. Considerando que são necessários 35 ml de água
para kg de peso corporal. Claro que também vai influenciar as atividades que
realizamos. Além disso, uma alimentação equilibrada ajuda na manutenção desse
líquido em nosso organismo. Muitos alimentos inclusive possuem função
hidratante.
O ideal é manter o equilíbrio, sempre observando o seu corpo! Confiram
na imagem inicial a seleção dos principais sinais de que o corpo está precisando de mais
água.
Fonte: http://blogdamimis.com.br/2016/08/08/10-sinais-de-que-voce-esta-bebendo-pouca-agua/